Ski nordique, biathlon...

Terrain de jeu pour tous

Activité de pleine nature par excellence, le ski nordique s'adresse à tous. A tout âge, du non-initié au skieur confirmé, cette activité procure ressourcement et bien-être, entretient le système cardio-vasculaire et la souplesse. Chez l'enfant, elle développe les qualités d'adresse et de coordination.  
 

Le ski nordique se pratique sur des terrains divers, adaptés à chaque niveau.
Au choix : pistes tracées et aménagées ou plateaux immaculés, vallons et crêtes pour les plus aguerris. Comme pour le ski alpin, il est possible de prendre des cours avec un moniteur.

Parmi les sites nordiques de Savoie Mont Blanc, certains domaines sont adhérents à Haute-Savoie Nordic, ou Savoie Nordique.

Voir les sites de ski nordique en Savoie Mont Blanc

Activités et nouvelles tendances

Le ski de randonnée nordique

Deux possibilités de pratique :

- L' itinéraire nordique : tracé et matérialisé par un balisage orange (souvent une traversée ...), il n'est pas régulièrement entretenu et permet de faire de grandes balades dans un cadre naturel .

- Le hors trace : Il demande un bon niveau technique et physique ainsi qu'une parfaite connaissance du milieu montagnard. La progression se fait grâce à la boussole et à la carte. Cette pratique est recommandée aux experts ou aux personnes accompagnées d'un moniteur diplômé.

Le biathlon laser
A la carabine de plomb se substitue une version laser qui présente bien des d'avantages. Placées à 10 m de hauteur, les cibles sont électroniques et les points comptabilisés automatiquement.

Plébiscité par les femmes mais également par les enfants dès 5/6 ans, le biathlon laser est une discipline à découvrir.

Où pratiquer ?  Agy, Bessans, Les Brasses, Les Entremonts en Chartreuse, Les Confins-La Clusaz, Les Contamines, Le Grand-Bornand, Megève, Peisey-Nancroix, Les Saisies, Savoie Grand Revard...

La pulka

D'origine scandinave, c'est une luge ou barquette lestée et tirée par un à trois chiens.

Le maître est à ski de fond, relié à la pulka par une corde élastique. Les chiens sont attelés à des brancards rigides qui les protègent dans les descentes.

La course d'orientation nordique

Il s'agit de parcourir un circuit matérialisé par des balises à l'aide d'une carte  d'orientation et éventuellement d'une boussole.

L'orientation doit se réaliser à grande vitesse et nécessite de choisir les itinéraires les plus rapides dans un labyrinthe de pistes (les différents niveaux de skiabilité sont représentés sur la carte).

Le « Ski'O » fait appel aux qualités physiques et intellectuelles et se découvre à tout âge.

Le ski arc

Cette activité associe le ski de fond au tir à l'arc et  trouve ses origines dans les pays Scandinaves. La plus ancienne gravure montrant un skieur avec un arc a été trouvée dans le livre du Norvégien Claus MAGNUS et remonte à 1540.

Remis au goût du jour en Italie dans les années 1980, le ski arc a connu depuis de nombreuses évolutions dans sa pratique et ses règles.

Cette discipline a été officiellement reconnue par la fédération internationale de tir à l'arc en 1991.

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Mise à jour septembre 2009

Les différentes techniques

Le style classique ou pas alternatif :

Action alternée des jambes et des bras au cours de plusieurs foulées successives. Le tracé est déjà fait, il n'y a plus qu'à suivre les rails à son rythme.
 
Le skating ou pas de patineur :

Le skieur progresse sur la partie totalement plane de la piste, en glissant longuement d'un ski sur l'autre, se balançant à l'image d'un patineur. Cette technique a fait son apparition dans les années 80 et a révolutionné le ski de fond.

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Pour les débutants

Le parcours d'initiation ludique

Certains sites nordiques ont aménagé des terrains d'évolution ou des boucles d'initiation qui permettent une acquisition progressive du « savoir skier » : se déplacer en glissant, s'arrêter, tourner, freiner ... 

Très faciles d'accès, ces boucles permettent également de se familiariser avec le matériel et de découvrir le milieu naturel .
Certaines pistes disposent même de tables d'orientation et de panneaux thématiques.

Pour les petits

Le ski nordique est peu contraignant dans son apprentissage. 4 ans est en général l'âge idéal pour s'initier bien que certaines écoles proposent une approche ludique dès 2 ans et demi. Le matériel, très léger, fait appel à l'équilibre et à la coordination, innés chez l'enfant. Certaines écoles de ski sont équipées d'un jardin des neiges adapté à la glisse nordique. 

Disciplines olympiques

Le biathlon

Le biathlon est une épreuve combinant deux disciplines : le ski de fond et le tir à la carabine.

- Le tir couché :

Il s'effectue à une distance de 50 mètres de la cible sans contact de la carabine au sol. La cible mesure 45 mm de diamètre. Quand la cible est atteinte, elle se recouvre d'un disque blanc.

- Le tir debout :

Il s'effectue à une distance de 50 mètres. La cible mesure 115 mm de diamètre. Quand la cible noire est atteinte, elle se recouvre d'un disque blanc. C'est généralement le tir le plus difficile.
Il existe plusieurs épreuves dans le biathlon : le sprint, la poursuite, le relais, le départ en ligne (mass-start).

Le combiné nordique

Cette discipline originaire de Norvège associe le saut à ski au ski de fond.

Les trois épreuves de combiné nordique :

- L'épreuve individuelle (ou Gundersen) : le saut à ski se déroule sur le tremplin de 90 m et la course de ski de fond sur 15 km.

- Le sprint : le saut se déroule sur le grand tremplin (120 m) et la course de ski de fond sur 7,5 km.

- L'épreuve par équipes se déroule sur le grand tremplin (120 m) et la course de ski de fond prend la forme d'un relais 4x5 km.